Dieta Standardowa

Dieta standardowa

Dieta standardowa to zbilansowany model żywienia oparty na różnorodnych produktach: mięsie, rybach, nabiale, jajach, warzywach, owocach i produktach zbożowych; przeznaczona dla osób zdrowych, które chcą odżywiać się racjonalnie i utrzymywać dobrą formę bez rezygnacji z ulubionych smaków.

Dieta składa się zazwyczaj z 5 zbilansowanych posiłków dziennie.

Podstawowe zasady i składniki

• Różnorodność: menu obejmuje pełen wachlarz produktów, by dostarczyć niezbędnych składników odżywczych.
• Włączenie wszystkich grup produktów: chude mięsa, ryby, jaja, nabiał lub jego zamienniki, produkty zbożowe, warzywa, owoce oraz zdrowe tłuszcze. {index=1}
• Zbilansowanie: posiłki dostarczają właściwych proporcji makro- i mikroskładników.
• Regularność: posiłki spożywane są w stałych odstępach czasu, zwykle 5 razy dziennie.

Charakterystyka jadłospisu

• W menu znajdują się zarówno dania słodkie, jak i wytrawne, co zapewnia urozmaicenie.