HITY TYGODNIA! Każdego tygodnia odbierz swój prezent od nas
Program IF67 – Post Przerywany: Jedz mądrze, żyj lepiej: Program z Czesławem Sołtysikiem, właścicielem marki Szklarnia Zdrowia
IF67 w praktyce (bez skrajności). Dieta z dowozem + nagrania z prostymi metodami. Kup pakiet startowy 12 dni aby zobaczyć pierwsze efekty.
na podstawie 200+ opinii
Twoja Szklarnia,
Twoje Zdrowie.
Obiecujemy! Smak gwarantowany 😊
Stworzona z pasji i miłości do jedzenia – jedyna taka dieta na rynku.
Prezenty każdego tygodnia
Darmowa dostawa
Obsługa klienta
Bezpieczne płatności
Z naszej oferty…
Ciekawy? Zapoznaj się ze wszystkimi naszymi dietami.
Przez cały okres trwania diety otrzymujesz:
Darmowe porady dietetyczne
Nowa Szklarnia Zdrowia!
Catering, któremu faktycznie zależy na dowiezieniu jakości.
Dowozimy do Warszawy, Poznania, Krakowa, Wrocławia, Łodzi, Gdańska, Szczecina, Lublina oraz w całej Polsce!
Nasz autorski Blog
prowadzony przez dietetyka
Zajrzyj na naszego bloga – to szybka
dawka wiedzy w lekkim stylu.
Może akurat coś Cię zainspiruje. Edukacyjnie o zdrowym żywieniu i jego znaczeniu w naszym życiu.
Najczęściej zadawane pytania
FAQ
Nasze menu zmienia po kolejnych 13 tygodniach, aby zapewnić różnorodność i sezonowość. Zawsze bazujemy na świeżych produktach i naturalnych smakach.
Aktualne menu możesz zobaczyć w zakładce „Menu” na naszej stronie dla wszystkich diet
Nie oferujemy możliwości indywidualnej wymiany składników w standardowej diecie. Jeśli masz składnik, którego nie tolerujesz lub po prostu nie lubisz, wybierz dietę z wyborem menu – tam sam komponujesz posiłki i pomijasz produkty nieakceptowane.
Najlepiej spożyć posiłki w dniu dostawy. Wszystkie dania są przygotowywane świeżo, bez konserwantów.
Jeśli musisz przechować je dłużej, trzymać w lodówce, potrawy należy spożyć w ciągu 24-36 godzin od dostawy.
Tak, oczywiście. Wystarczy, że poinformujesz nas co najmniej 2 dni wcześniej do godziny 10:00, byśmy mogli dostosować adres lub godziny dostawy.
Rozumiemy, że plany się zmieniają, dlatego oferujemy elastyczny catering dietetyczny, który dopasowuje się do Ciebie.
- Dostawy realizujemy od poniedziałku do piątku
- W piątek paczka może zawierać posiłki na sobotę.
- Na życzenie można rozszerzyć również na niedzielę, z tym samym menu co sobota.
- W dni świąteczne informujemy wcześniej o zmianach w harmonogramie dostaw.
Zdarza się to bardzo rzadko. Jeśli wystąpi problem, skontaktuj się z nami niezwłocznie (telefonicznie lub mailowo).
Zamienimy posiłek lub przyznamy rekompensatę. Zależy nam na Twoim zadowoleniu z cateringu.
Wystarczy, że poinformujesz nas najpóźniej 2 dni wcześniej do godziny 10:00.
Zatrzymamy lub wznowimy Twoje dostawy w dogodnym terminie, zgodnie z Twoim rytmem dnia.
Działamy na terenie prawie całej Polski i stale rozszerzamy obszar dostaw.
Podczas składania zamówienia wpisz swój kod pocztowy – system sprawdzi, czy obsługujemy Twój obszar.
Jeśli nie, napisz do nas, a my sprawdzimy indywidualnie możliwość dostawy
Nasze menu zmienia się co 13 tygodni, by zapewnić różnorodność, sezonowość i świeżość posiłków. Bazujemy wyłącznie na świeżych produktach i naturalnych smakach.
Aktualne menu dla wszystkich diet pudełkowych znajdziesz w zakładce “Menu” na stronie.
Tak, post przerywany to metoda z licznymi dowodami naukowymi, ale wymaga rozsądnego podejścia.
Program IF67 został zaprojektowany jako łagodny i elastyczny, odpowiedni nawet dla początkujących.
Nie zalecamy go: kobietom w ciąży i karmiącym oraz osobom z pewnymi chorobami przewlekłymi. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
Okno żywieniowe dobieramy indywidualnie. Zależy on od Twojego rytmu dnia, pracy i aktywności fizycznej.
W programie IF67 otrzymujesz przewodnik i materiały edukacyjne (m.in. filmy), które pomogą Ci dobrać i utrzymać optymalne godziny jedzenia.
Najważniejsze: spójność i realność. Okno musi być do utrzymania w życiu codziennym.
Tak. W większości przypadków można rozpocząć post przerywany od razu.
Zapewniamy plan przejścia i stopniowe skracanie okna jedzenia, tak by uniknąć głodu i spadku energii.
Oczywiście. Przy składaniu zamówienia podaj dane firmy i zaznacz chęć wystawienia faktury VAT.
Faktura zostanie wystawiona i przesłana na Twój adres e-mail.
Tak. Możliwe jest anulowanie, najpóźniej 2 dni przed datą dostawy do godziny 10:00.
Oferujemy pełny zwrot środków lub przeniesienie wpłaty na inny termin.
Masz kilka opcji: telefon, e-mail, media społecznościowe.
Każda wiadomość trafia do rzeczywistej osoby, nie do robota.
Odpowiadamy z empatią i starannością, bo wiemy, że każda prośba to realna osoba po drugiej stronie.
Co piszą o nas klienci:
Jacek
Bierzemy z partnerką zestaw na dwie osoby, każde swoje okno (ja 11–19, ona 13–21) – działa. Po miesiącu: u mnie -2,4 kg, u niej -3,2 kg, bez liczenia kalorii. Duży plus za recyklingowalne opakowania i czytelne etykiety. Raz pomylili nam śniadania, ale support odpowiedział w 10 minut i dorzucili rekompensatę następnego dnia. Ogólnie polecam, bo to IF bez kombinowania.
Bogdan
U mnie IF to bardziej pod zdrowie niż wagę – zniknęła ciężkość po kolacjach i mniej zgagi. Porcje nie są „pod korek”, ale wystarczające, głodu realnie nie mam. Fajna opcja pauzy na weekend (nie wszędzie to mają). Kurier dzwoni, jak nie ma domofonu. Zastrzeżenie: trafił się raz rzadki krem z brokułów – wolałbym gęstszy.
Marzena
Najbardziej doceniam, że okno jedzenia można przesuwać – czasem robię 14:00–22:00 i pasuje do grafików. Obsługa klienta spoko: poprosiłam o bez cebuli i od następnego dnia było ogarnięte. Dania odgrzewają się dobrze w mikrofalówce, pudełka porządne. Cena ok jak za catering. Jeden raz ryba miała mocniejszy zapach, ale smak ok.
Kacper
Trenuję rano, więc bałem się jak to wyjdzie przy 16/8. Makro jest na etykiecie, da się sensownie rozplanować. Energię mam stabilną, żadnych zjazdów cukru. Dostawa Mokotów zwykle ~5:20, zawsze pod drzwi. Ze „szklarni” to jedyne co bym poprawił: jednego dnia nocna owsianka była dla mnie za słodka.
Karolina
Zaczęłam IF z oknem 12:00–20:00 i to wreszcie ma sens przy mojej pracy. Pierwsze 2–3 dni były trochę „ssące”, ale potem organizm się przyzwyczaił. Jedzenie smaczne i bez udziwnień – mega były bowl z łososiem i krem z pomidorów. Po dwóch tygodniach -1,8 kg bez napinki. Jedyny minus: raz pieczywo do kanapki przyjechało lekko wilgotne.
Przemysław Doskonały
Jedzenie bardzo smaczne różnorodne, każdy znajdzie coś dla siebie. Dostawa bez żadnych problemów. Program Dieta Power to prawdziwa gratka dla osób aktywnych🥊. Polecam 🔋💪
Michał Białek
Bardzo smaczne i swieże jedzenie. Były problemy z moca sklejenia opakowania ale po kontakcie, temat został szybko rozwiazany. Jedzie smaczne i różnorodne, jesteśmy juz 3 tygodnie na diecie i zdecydowanie polecam 🙂
hanna kopiec
Korzystałam z diety wegetariańskiej. Bardzo dobra dieta, posiłki pyszne i zróżnicowane, składniki są dobrej jakości – polecam
Wyspa Piękna (Salon Urody)
Korzystam z cateringu dietetycznego już od kilku tygodni i jestem naprawdę bardzo zadowolona. Posiłki są zawsze świeże, dobrze zbilansowane i smaczne. Polecam każdemu, kto chce zadbać o zdrową dietę bez wysiłku.
Wiktor Pomianowski
Bardzo długo szukałem dobrego cateringu, próbowałem wiele i żaden nie przekonał mnie tak jak ten. Bardzo smaczny i w dobrej cenie.
Dlaczego warto wybrać catering dietetyczny IF67 / dieta pudełkowa?
- Świeże, naturalne składniki i różnorodne menu co tydzień
- Elastyczne dostawy dopasowane do Twojego trybu życia
- Profesjonalne wsparcie dietetyczne i materiały edukacyjne
- Różnorodność diet (standard, wege, low carb, keto, niskie IG itp.)
- Bezpieczna i sprawdzona metoda żywieniowa (IF67)
