Dieta obfituje w dobrze przyswajalne białka (wołowina, wieprzowina, drób, ryby, jajka, ser, jogurt, kefir) będące budulcem mięśni, tłuszcze (oliwa, orzechy, migdały, oleje, masło, owoce morza) wspomagające produkcję hormonów (między innymi testosteronu) oraz węglowodany (ryż, kasza, makaron, pieczywo ciemne i pełnoziarniste, owoce suszone) będące głównym źródłem przyswajalnej energii.

Zawiera podwyższoną liczbę białka pochodzenia zarówno zwierzęcego jak i
roślinnego w stosunku B 25-30% T 20-25% W 45-50%